Evitar el estreñimiento
Una mala alimentación, sedentarismo e estrés pueden ser las causas del estreñimiento. En caso de padecerlo, es importante no tomar laxantes artificiales, que acostumbran al cuerpo a no actuar por sí mismo.
DIETA
Desayuno digestivo
Este desayuno está indicado para personas que sufren de estreñimiento crónico. Ayuda a empezar bien el día y facilita la desaparición de las molestias intestinales.
Ingredientes:
2-4 cucharadas de copos de avena integral
1 cucharada de semillas de lino amarillas
3 ciruelas pasas, sin hueso
1 manzana dulce
Un cazo de agua caliente
Preparación:
1. Mezclar en un bol la avena, las semillas y las ciruelas.
2. Cubrirlas con agua muy caliente, sin sobrepasar el nivel de la mezcla.
3. Dejar reposar tres minutos, para que se ablande.
4. Pelar y rallar la manzana y añadirla al bol con la mezcla.
5.
A continuación, remover con la cuchara hasta conseguir una pasta homogénea, y dejar que se enfríe un poco.
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Para ir bien de vientre
Tomar siempre vegetales ricos en fibra: frutas,
hortalizas, cereales integrales y legumbres.
Utilizar complementos dietéticos: salvado
de trigo
y semillas de lino.
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REMEDIO 1 -
Germen de trigo
Hay un potencial latente en el grano de trigo, concentrado en su germen, rico en principios activos. Este remedio, útil para proteger el estrés y para estimular la memoria, procede de China y se basa en los cuatro elementos: agua, aire (la oxigenación), fuego (la luz y el sol) y tierra (las semillas de trigo).
Ingredientes:
Granos de trigo
3 vasos de agua
Preparación:
Colocar por la noche los tres vasos en hilera con dos dedos de agua y siete granos de germen de trigo.
Formas de tomarla: El primer día, tomar en el desayuno el agua
del primer vaso y masticar los siete granos de trigo. Renovar el agua
y añadir otros siete granos de trigo y colocar el vaso al final de la
hilera. A la mañana siguiente tomar el primer vaso de la hilera y repetir
la operación. Seguir haciéndolo durante tres meses.
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REMEDIO 2-
Laxante natural
El siguiente remedio, muy fácil de preparar, constituye un laxante natural muy efectivo.
Ingredientes:
2 cucharadas de semillas de lino
2 cucharadas de aceite de oliva de primera presión en frío
1 naranja
1 vaso de agua.
Preparación:
Poner en remojo las semillas de lino en medio vaso de agua durante diez horas aproximadamente.
Forma de tomarla: En ayunas, tomar en este orden: primero,
dos cucharadas de aceite; luego, medio vaso de agua; finalmente, una naranja,
masticándose despacio. Antes de acostarse, tomar la mezcla macerada de
agua y semillas.
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